很多地方都有“冬至大如年”的说法。早在唐宋时期，人们更换新衣 ，备办饮食，祭祀祖先 ，像过年一样庆祝冬至。
南宋孟元老《东京梦华录》记载：“十一月冬至 。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借 ，至此日更易新衣，备办饮食 ，享祀先祖 。官放关扑，庆祝往来 ，一如年节 。”
《易经》中有说法。一年之中，夏至阳之极而阴生；反之 ，冬至阴之极而阳生。对应的是复卦 ，复是返本，一个阳爻返，阳消阴 ，将逐渐消去五个阴爻 。君子道长 ，小人道消。可喜可贺也 。
按照《易经》的规律，冬至前后，做好这3点，来年做事更有精神，称心如意 。
《易经》复卦曰 ：“雷在地中，复。先王以至日闭关，商旅不行，后不省方 。”
简单地说 ，古人在冬至前后，放假休息 。
《汉书》中说 ：“冬至阳气起，君道长，故贺。”
《后汉书礼仪》：“冬至前后 ，君子安身静体，百官绝事 。”还挑选“能之士” ，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示庆贺。
可见，冬至宜休养 ，积蓄阳气，不宜操劳。
一年四季 ，春生夏长，秋收冬藏。冬至之后，天气越来越寒冷，人们应该顺应自然，吃好身体，养足阳气 ，积蓄能量，为来年开春养精蓄锐。
冬天不适宜节食 ，不适宜经常做剧烈运动 。
有些自律人士，寒冷的冬日零下几度 ，仍然戴着口罩坚持跑步 ，其实这种自律，并不符合自然规律 。
宋朝易学大师邵雍，做了一首冬至的诗 ：“冬至子之半，天心无改移 。一阳初动处，万物未生时。”
子，是“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”的子；子之半，是指一个新周期刚开始起步，萌动之时。
冬至子之半，一阳初动 ，一缕阳气萌生，要养好根基。
从冬至起 ，进入三九严寒 ，要吃好穿暖 ，如果阳气受到阴气的侵犯，人就会受寒，不自觉地埋下隐形的病灶 ，影响下一年的精神状态和运势。
我自己学《易经》 ，懂规律，也要做到知行合一 。
比如说 ，夏天坚持跑步，冬天就不跑了，改为散步，以静养动，吃好睡好，保护阳气。等明年天气转暖，大地复苏 ，燕子归来，再开展新的活动和计划。
